Rendez-vous individuel pour adulte 

Le premier rendez-vous est très important, c'est une prise de connaissance entre Cécile et vous,

dans l’écoute, le respect, la bienveillance et le non-jugement. Il permet de définir l'objectif précis de votre demande.

 

Pourquoi faire de la sophrologie ?

 

Perte de motivation, réduction de la capacité de concentration, anxiété, stress, peurs, troubles

du sommeil, épuisement psychique, douleurs*, maladie*...

Grâce à la sophrologie, il est possible d’apprendre à retrouver confiance, reprendre une posture

dynamique, trouver ses propres stratégies et leviers pour parvenir à mieux vivre et traverser les étapes de la vie et les événements anxiogènes.

 

Comment fait-on ?

  • En utilisant dans un premier temps quelque chose qui se fait tous les jours sans même s’en rendre compte : RESPIRER ! - Les techniques spécifiques de respiration, permettent de calmer, d’oxygéner et de réguler le corps.

  • Dans un second temps, des mouvements lents et spécifiques, en conscience, et associés à la respiration, afin d’évacuer le stress et l’anxiété, pour un retour au calme et une reconnexion au corps.

 

  • Enfin, les visualisations positives, dans un troisième temps, qui viennent activer les hormones du bonheur (endorphine, ocytocine, sérotonine et dopamine), pour accéder et développer ses propres contenus de confiance, prendre de la hauteur pour une meilleure gestion au quotidien de ses émotions et des événements vécus. 

Passer par le corps est une merveilleuse porte d'entrée pour aider à lâcher les ruminations, le mental, les idées noires.

L'objectif étant de pouvoir se vivre positivement plutôt que dans la dévalorisation de soi ou dans l'échec. 

Rappel : Le Sophrologue ne concurrence pas et ne se substitue pas aux professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfère pas dans les traitements médicaux en cours. Il dirige vers un thérapeute et/ou un médecin compétent et dûment qualifié le client qui nécessite une aide qui ne relève pas de ses compétences.

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Rendez-vous individuel pour enfant

Cécile reçoit les enfants à partir de 4 ans dans son cabinet.

Le premier rendez-vous est une prise de connaissance avec l'enfant et le.s parent.s, il permet d'aborder la problématique et donner la parole à l'enfant, s'il le souhaite, sur la situation et les difficultés rencontrées.

La séance est orientée pour être vécue de façon ludique et participative avec l'enfant, il a la possibilité de bouger, de parler et de s'investir intensément dans le déroulement. 

La sophrologie est un excellent accompagnement pour tous les enfants, elle leur permet de développer leur perception d’eux-mêmes et d’apprendre à gérer leur anxiété, leur stress et leurs peurs en prenant conscience des ressources qui sont les leurs et qui le plus souvent sont mises de côté, comme oubliées.

 

Elle les aide non seulement à retrouver confiance en eux et à s’accepter avec leurs propres difficultés mais aussi à développer leur capacité de concentration pour favoriser l’assimilation des apprentissages.

 

La sophrologie leur apprend ainsi qu’il est possible de faire et de se voir faire autrement, plus tranquillement, tout en observant et en se concentrant sur les ressentis dans le corps :

 

« Quand je suis dans mon corps, j’écoute et je ressens ce qu’il me dit (les sensations, ce qui est agréable ou ce qui l’est moins, la température, le poids de mon corps, son odeur…) et j’apprends à me libérer de toutes les pensées parasites et de tout ce qui me dérange et me perturbe et à me concentrer sur ce que je ressens et vis en ce moment même. »

 

La sophrologie s’appuie sur des exercices de respiration et du mouvement, faciles à reproduire à tout moment et sur des protocoles de visualisation positive, chaque protocole respecte le rythme de l’enfant.

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Séances de groupe 

Les séances en groupe sont un excellent moyen de relâcher les tensions du quotidien, d'améliorer la

qualité du sommeil et d'apprendre à respirer

Elles vous aideront à prendre de la distance avec les situations stressantes, à retrouver de la confiance et à diminuer

le stress et l'anxiété.

Le groupe est constitué de 8 personnes maximum et les séances se déroulent dans la bienveillance, le non jugement et le respect de chacun.e.

Les tapis, couvertures et coussins sont fournis.

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